• Creme Fraiche 150g
• Sitruunamehu 15g
• Hunaja 10g
• Suola & Pippuri

Sekoita aineet keskenään ja tarjoile. Esimerkiksi salaattikastikkeena tai vaikka lihan tai kalan seuralaisena.

• Creme Fraiche 420 kcal
• Sitruunamehu 3 kcal
• Hunaja 33 kcal
• Suola & Pippuri

Yhteensä koko satsissa oli siis 456 kaloria

• Kaali 1,3kg
• Margariini 50g
• Sipuli 200g
• Lammasta 725g
• Pekoni 125g
• Tumma siirappi 75g
• Lihaliemikuutio
• Suola & Pippuri

Pilko kaali ja sipuli pienemmäksi. Lämmitä margariinia ja vettä pannulla tähän tyyliin ja esikypsennä kaalia vähän. Ihan sen takia että mahtuu enemmän tuohon uunivuokaan.

Kypsytellessä kaaleja voit paistaa pekonit ja ruskistaa sitten sipulit margariinissa ja pekoninrasvassa kunnes ne saavat hieman väriä. Heitä sipulit uunipataan jo kypsytettyjen kaalien kanssa. Ruskista lammas samalla pannulla missä ruskistit sipulinkin, pienissä osissa, ja lisää uunipataan.

Kun kaikki kaalit, sipulit, pekonit ja lampaat on ruskistettu ja lisätty pataan, murenna joukkoon lihaliemikuutio ja kaada siirappi joukkoon. Sekoita kunnolla. Kaada hieman vettä pannulle jossa kypsensit lihat ja muut ja käytä paistinlastaa ja rapsuttele herkut irti pannun pohjalta. Kaada kaalien ja lihojen päälle. Lisää vielä vettä niin että kaali melkein peittyy.

Kypsennä 175°c uunisssa kannen alla noin pari tuntia, tarjoile esimerkiksi puolukkahillon kanssa.

• Kaali 468 kcal
• Margariini 275 kcal
• Sipuli 54 kcal
• Lammasta 1365 kcal
• Pekoni 320 kcal
• Tumma siirappi 240 kcal
• Lihaliemikuutio 23 kcal

Yhteensä koko satsissa oli siis 2745 kaloria

• Kaali 300g
• Margariini 30g
• Suola & Pippuri

Tämä on erittäin helppo ja maukas lisuke, sopii erittäin hyvin kalan ja merenelävien lisukkeeksi. Mutta miksei myös lihalle. Käytin tätä samaista reseptiä myös Kampasimpukoiden seuralaisena.

Aloita pilkkomalla kaali haluamasi kokoisiksi palasiksi. Laita kattilan pohjalle pari ruokalusikallista vettä ja margariini. Nakkaa kaalit joukkoon. Sekoittele niitä hetki kunnes ovat niin kypsiä kun haluat.

Itse jätän kaalit vähän ”al dente”ksi, eli en kypsennä ihan pehmeiksi asti, mutta vaimo taas pitää niistä aivan pehmoisina. Eli oman maun mukaan. Lopuksi maista, ja mausta.

• Kaali 108 kcal
• Margariini 165 kcal

Yhteensä koko satsissa oli siis 273 kaloria

• Katkarapu 125g
• Maapähkinä (kuorittu) 25g
• Inkivääri 10g
• Chili 10 g
• Valkosipuli 2 kynttä
• Sipuli 20g
• Sekalaista salaattia 150g
• Basilika tusina lehteä
• Rypsiöljy 1 rkl
• Seesamiöljy 1 tl
• Hunaja 10g
• Sitruunamehu 1 rkl

Hienonna ensin inkivääri, chili, valkosipuli aj sipuli. Lämmitä öljyt pannulla ja lisää hienonnetut ainekset joukkoon. Paista muutama minuutti, ei tarvitse edes saada väriä, ja älä missään tapauksessa polta aineksia.

Tiputa joukkoon katkaravut ja kieritä ne öljyssä. Purista joukkoon sitruunamehu ja lurauta hunaja joukkoon. Pilko maapähkinät ja suikaloi basilika ja tiputa ne myös joukkoon.

Valmista salaatti ja kaada katkaravut öljyineen päivineen päälle. Sekoita ne salaatin joukkoon, sitruunamehu-öljy sekoitus toimii salaattikastikkeena samalla.

Nauti sellaisenaan.

• Katkarapu 125 kcal
• Maapähkinä (kuorittu) 135 kcal
• Inkivääri 10 kcal
• Chili 3 kcal
• Valkosipuli 10 kcal
• Sipuli 5 kcal
• Sekalaista salaattia 16 kcal
• Basilika 5 kcal
• Rypsiöljy 100 kcal
• Seesamiöljy 50 kcal
• Hunaja 33 kcal
• Sitruunamehu 3 kcal

Yhteensä koko satsissa oli siis 495 kaloria