Ruokablogi.fi - reseptejä


Pääruoat arkisto

Merenelävä-varras

Jakke kirjoitti tämän 23.6.2008

Tarvittavat aineet

  • Tonnikala 250g
  • Lohi 250g
  • ISOT Katkaravut 250g
  • Kampasimpukka 7 kpl
  • Oliiviöljy 0,5 dl
  • Sitruunamehu 1 sitruuna
  • Valkosipuli 3 kynttä
  • Tuoreita yrttejä pari nippua
  • Suola & Pippuri
 

Valmistus

Kuutioi kalat suunilleen samankokoisiksi paloiksi kun minkä kokoisia kampasimpukat ovat.

Liota puutikkuja vedessä ainakin puolisen tuntia (itse en kerennyt, joten ne kärähtivät). Pujota kalat, simpukat ja katkaravut vartaisiin.

Älä laita kalaa liian aikaisin marinaadiin, sitruuna kypsyttää. Levitin vajaa tunti ennen grillaamista marinadia vartaiden päälle.

Grillatessani vielä valelin marinadia vartaiden päälle. Mielummin vartaat hieman liian raakana kuin liian kypsänä, tonnikalasta tulee kuivaa ja katkaravuista kuivia mikäli ovat ylikypsiä.

Tarjoa vaikka salaatin kanssa.

Kalorimäärät

  • Tonnikala 440 kcal
  • Lohi 487 kcal
  • ISOT Katkaravut 170 kcal
  • Kampasimpukka 150 kcal
  • Oliiviöljy 200 kcal (suurin osa jää yli)
  • Sitruunamehu 10 kcal
  • Valkosipuli 18 kcal
  • Tuoreita yrttejä 25 kcal

Yhteensä koko satsissa oli siis 1500 kaloria



Sienirisotto

Jakke kirjoitti tämän 1.6.2008

Tarvittavat aineet

  • Ohra/Risottoriisi150g
  • Kuivattuja herkkutatteja20g
  • Tuoreita sieniä 100g
  • Margariini 30g / 2 rkl
  • Valkoviini 1dl
  • Sipuli 2-3 pientä (100g)
  • Valkosipuli 2 kynttä
  • Kasvisliemikuutio 1 kpl
  • Parmesan (raastettu) 20 g
  • Tuore timjami 1 rkl lehtiä
  • Suola & Pippuri
 

Valmistus

En ole juurikaan kuivattujen sienien kanssa ollut tekemisissä, joten en välttämättä niitä käsittele oikein (lopputulos ainakin maistui hyvältä). Tiedän että kuivatuissa sienissä yleensä on hiekkaa ja muuta roskaa, joten vesi jossa ne liotetaan ei yleensä ole hyvä ruoanlaittoon. Olen huligaani ja uhmaan sääntöjä!

Aloita keittämällä noin litra kasvislientä. Tiputin 20g kuivattuja sieniä kiehuvaan liemeen, ja annoin niiden pari minuuttia keittyä. Sen verran että vähän imee itseensä nestettä ja pehmenee. Sen jälkeen nostin ne leikkuulaudalla ja silppusin, kuitenkin pitäen kasvisliemen vielä liedellä (käytän tätä risottoon).

Sulata margariini mediumlämmöllä kattilassa ja lisää silputtu sipuli joukkoon. Paistele muutamia minuutteja, sipulin pitäisi pehmentyä, ja ehkä saada vähän väriäkin. Siinä vaiheessa lisäsin pienet tuoreet siitakesienet joukkoon ja hienonnetun valkosipulin. Anna hetki paistua, varo polttamasta valkosipulia. Lisää ohra tai riisi ja timjaminlehdet joukkoon ja paistele niitä hetki.

Lurauta joukkoon viini ja sekoittele kunnes lähes kaikki neste on haihtunut. Sitten voitkin ruveta kasvisliemestä nostamaan kauhallisen kerrallaan nestettä risoton joukkoon. Sekoittele risottoa jokaisen kauhallisen jälkeen niin että neste on lähes haihtunut, ja lisää sitten toinen kauhallinen. Jatka tätä kunnes riisi tai ohra ovat valmiita. Minulla meni noin puoli tuntia. ÄLÄ kaada kasvisliemen loppuja risoton joukkoon, siellä pohjalla on kuivatuista sienistä hiekkaa. Lisää mielummin vettä jos liemi ei riitä niin pitkälle että risotto on kypsää

Lopuksi sekoita joukkoon vielä parmesan. Tarjoile sellaisenaan, voit vaikka raastaa vielä vähän parmesania päälle.

Kalorimäärät

  • Ohra/Risottoriisi480 kcal
  • Kuivattuja herkkutatteja75 kcal
  • Tuoreita sieniä 28 kcal
  • Margariini 216 kcal
  • Valkoviini 97 kcal
  • Sipuli 27 kcal
  • Valkosipuli 12 kcal
  • Kasvisliemikuutio 25 kcal
  • Parmesan (raastettu) 87 kcal

Yhteensä koko satsissa oli siis kaloria 1047 kaloria.



Pitaleipä-ateria

Jakke kirjoitti tämän 25.5.2008

Tarvittavat aineet

 

Valmistus

Ateria on aika samanhenkinen kun esimerkiksi tortillat, eli kannetaan ainekset pöytään ja annetaan ihmisten itse koota oma annoksensa

Helpommin tämä menee jos ostaa kaupasta pitaleipiä, niin minä olisin tehnyt jos olisi ollut. Minulla nyt oli melko suppea valikoima täytteitä kun ei ollut kun kaksi syöjää, mutta jotain kebab-lihaa tai vastaavaa sekä esim. jotain salsan tapaista kastikeeta voisi myös laittaa tarjolle.
Eipä tässä nyt sen kummemmin mitään ohjeita ole, laita tuotteet tarjolle, täytä pitaleivät ja nauti (ja sotke).

Yhteensä koko satsissa oli siis sopivasti kaloreita.



Kasvis-nuudeli wok

Jakke kirjoitti tämän 20.5.2008

Tarvittavat aineet

  • Nuudeli 125g
  • Sieniä 50g
  • Sipuli 1 kpl/ 80g
  • Sokeriherne 75g
  • Bambunverso 140g
  • Vesikastanja 140g
  • Valkosipuli 1 kynsi
  • Inkivääriä pala
  • Chili 1 kpl
  • Öljy 2 rkl
  • Teriyakikastike 5 rkl
  • Seesamiöljy ½ tl
  • Seesaminsiemeniä koristeluun1 tl
 

Valmistus

Aloitin keittämällä nuudelit ohjeiden mukaan. Sen jälkeen huuhtasin ne viileässä vedessä ja lurautin puoli teelusikallista seesamiöljyä maun vuoksi päälle.

Lämmitin öljyä pannulla ja pistin hienonnettua chiliä, valkosipulia ja inkivääriä ölyn joukkoon hetkeksi. Kaikkia edellämainittuja noin saman verran. Tämän jälkeen joukkoon pisin viipaloidun sipulin, sienet ja puolitetut herneenpalot.

Paistelin niitä kunnes vihannekset vähän pehmenivät ja lisäsin pikaisesti huuhdellut bambunversot ja vesikastanjat suoraan purkista. Lisäsin myös nuudelit pannulle tässä vaiheessa ja sekoitin hyvin. Lopuksi vielä n. 5 ruokalusikallista Tässä ohjeessa olevaa teriyaki-kastiketta. Kaupan kastike, tai pelkkä soijakin varmaan toimisi ihan hyvin.

Annoin vielä hetken olla levyllä ja sekoitin kunnolla ennen kuin nostin tarjoiluastiaan ja pistin parit seesaminsiemenet päälle.

Kalorimäärät

  • Nuudeli 439 kcal
  • Sieniä 7 kcal
  • Sipuli 16 kcal
  • Sokeriherne 32 kcal
  • Bambunverso 33 kcal
  • Vesikastanja 63 kcal
  • Valkosipuli 8 kcal
  • Inkivääriä 8 kcal
  • Chili 8 kcal
  • Öljy 200 kcal
  • Teriyakikastike 150 kcal (?)
  • Seesamiöljy 30 kcal
  • Seesaminsiemeniä koristeluun30 kcal

Yhteensä koko satsissa oli siis kaloria 1024 kaloria



Pages: Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...19 20 21 Next
©2002 - 2012 PNG Productions Oy
Design by Jester Designs